Nors papildų vartojimas tapo labai populiarus, ne visada jis būtinas. Pagrindinis tikslas – kompensuoti tai, ko negauname su maistu, bet ne pakeisti pačią mitybą. Yra tam tikros situacijos, kai papildai išties reikalingi. Pavyzdžiui, nėštumo metu…
Daugelis žmonių pirmiausia galvoja apie papildus, kalbėdami apie vitaminus ar mineralus. Tačiau tinkamai subalansuota mityba gali patenkinti daugumos sveikų žmonių poreikius – be jokių sintetinių preparatų. Svarbiausi vitaminų šaltiniai – švieži vaisiai, daržovės, pilno grūdo…
Kai organizmui trūksta svarbių vitaminų ar mineralų, jis tai aiškiai parodo – tik reikia mokėti atpažinti ženklus. Nors simptomai gali būti subtilūs ir ilgainiui sustiprėti, jų ignoravimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Pavyzdžiui, B grupės…
Mineralai – tai ne mažiau svarbios nei vitaminai medžiagos, kurių organizmui reikia tam, kad jis galėtų normaliai funkcionuoti. Skirtingai nei vitaminai, mineralai yra neorganiniai, tačiau jų poveikis gyvybei – esminis. Pagrindinės mineralinės medžiagos yra kalcis,…
Vitaminai yra būtinos organizmui medžiagos, be kurių negalėtų vykti svarbūs biologiniai procesai. Jie nedalyvauja tiesiogiai energijos gamyboje, bet veikia kaip katalizatoriai daugelyje organizmo funkcijų: nuo imuninės sistemos stiprinimo iki nervų veiklos reguliavimo. Pagrindiniai vitaminai skirstomi…